вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.215 жиры:29.485 г. белки: 23.2 г. углеводы: 79.14 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 391.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.18 мг. Витамин Н: 3.09 мкг.
Витамин РР: 4.83 мг. Витамин С: 75.32 мг.
Железо: 10.6 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 597.05 мг. Магний: 167.35 мг.
Натрий: 465.9 мг. Фосфор: 488.9 мг.
Сера: 103.2 мг. Хлор: 697.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.33 мкг.
Холестерин: 13.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru