вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 70.00 гр, майонез- 5.00 гр, сайра в масле- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 10.00 гр, соус томатный- 15.00 гр, курица- 100.00 гр

Буду стараться писать нажратое ДО ТОГО КАК.

ИТОГ:

ккал.: 627.709 жиры:33.516 г. белки: 35.2 г. углеводы: 32.62 г.

съедено еды: 494 гр. , воды в рационе: 391.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.69 мг. Витамин С: 43.19 мг.
Железо: 5.39 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 129.03 мг. Магний: 98.15 мг.
Натрий: 334.18 мг. Фосфор: 373.97 мг.
Сера: 254 мг. Хлор: 276.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Холестерин: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru