вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 20.00 гр, помидор- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, майонез- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, горошек зеленый консер.- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, свинина- 70.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, щи- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 634.574 жиры:36.332 г. белки: 23.29 г. углеводы: 72.14 г.

съедено еды: 628 гр. , воды в рационе: 471.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Витамин Н: 0.17 мг.
Витамин РР: 5.21 мг. Витамин С: 37.03 мг.
Железо: 10.28 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 165.17 мг. Магний: 115.25 мг.
Натрий: 158.75 мг. Фосфор: 396.78 мг.
Хлор: 584.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 265.65 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Холестерин: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru