вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

целый день: кефир 3.2%- 750.00 гр, завтрак (10:00): творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.8 жиры:38.85 г. белки: 97.85 г. углеводы: 56.45 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 841.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 4.5 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.35 мг. Витамин С: 31.35 мг.
Витамин B12: 4.7 мкг. Железо: 206.15 мг.
Калий: 7.56 г. Кальций: 2.38 г.
Магний: 1.24 г. Натрий: 674 мг.
Фосфор: 3.06 г. Холестерин: 74.5 мг.
Сера: 244.5 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru