вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, голубцы овощные с рисом- 400.00 гр, сухари- 90.00 гр, ужин (19:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, жульен говяжий- 400.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1484.826 жиры:76.414 г. белки: 30.8 г. углеводы: 88.26 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 858.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин РР: 11.22 мг.
Витамин С: 76.2 мг. Железо: 16.48 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 528.7 мг.
Магний: 170.6 мг. Натрий: 143.58 мг.
Фосфор: 619.16 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 12.2 мг. Витамин Н: 8.89 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 80 мг. Сера: 246 мг.
Хлор: 215.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru