вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, майонез- 4.00 гр, редис- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, курица без кожи- 60.00 гр, кефир нежирный- 30.00 гр, индейка копченая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.858 жиры:43.87 г. белки: 49.14 г. углеводы: 80.52 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1009.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 4.22 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 141.54 мг.
Железо: 9.65 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 823.22 мг. Магний: 208.84 мг.
Натрий: 497.32 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 503.1 мг. Хлор: 864 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 2.48 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru