вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сыр- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 175.00 гр, jarennoe iaico- 70.00 гр, перекус 1 (12:00): киви(ГИ:50)- 100.00 гр, обед (12:00): сок ананасовый- 200.00 гр, капуста квашеная- 70.00 гр, chaxoxbili- 150.00 гр, ужин (17:00): мармелад(ГИ:60)- 55.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, Картофель жареный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1336.291 жиры:59.419 г. белки: 49.45 г. углеводы: 158.74 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 328.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.17 мг.
Витамин РР: 2.61 мг. Витамин С: 173.65 мг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Железо: 2.91 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 611.1 мг.
Магний: 120.13 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 373.7 мг. Холестерин: 27.6 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 29.88 мг.
Хлор: 103.52 мг. Йод: 6.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru