вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, Хлеб Посадский с семенами тыквы- 80.00 гр, обед (17:00): помидор- 180.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, сельдерей- 130.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, Котлеты из говядины на пару- 90.00 гр, салат- 45.00 гр, зелень- 20.00 гр, Хлеб Посадский с семенами тыквы- 90.00 гр, Торт вафельный- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1467.684 жиры:66.226 г. белки: 72.45 г. углеводы: 145.87 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 639.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 5.68 мг.
Железо: 6.07 мг. Кальций: 469.45 мг.
Натрий: 442.05 мг. Фосфор: 555.7 мг.
Витамин А: 13.28 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин С: 631.9 мг. Калий: 1.83 г.
Магний: 192.5 мг. Холестерин: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 1.41 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 4.36 мг.
Витамин Н: 2.56 мкг. Сера: 28.8 мг.
Хлор: 163.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru