обед (14:00): яблоко- 165.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 20.00 гр, геркулес- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, груша сушеная- 50.00 гр
Сначала чинно поела геркулеса с молоком яблоком, потом с мужем за компанию кофе с молоком и пару хлебцов, а через время “догналась“ еще грушами и все равно под ложечкой сосет. Кусну еще шоколадку.
ИТОГ:
ккал.: 627.364
жиры:15.846 г.
белки: 16.86 г.
углеводы: 110.21 г.
съедено еды:
469 гр. , воды в рационе: 154.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 627.364