вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 250.00 гр, огурец- 90.00 гр, помидор- 210.00 гр, перец сладкий- 130.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, соус соевый- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, сельдерей- 270.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 250.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, салат- 100.00 гр, зелень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2321.994 жиры:155.756 г. белки: 87.75 г. углеводы: 152.5 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 893.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20 мг. Витамин B1: 1.71 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 2.78 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 15.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.48 мг. Витамин С: 545.6 мг.
Железо: 20.13 мг. Калий: 4.05 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 421.15 мг.
Натрий: 920.05 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 568.7 мг. Хлор: 348.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 62.54 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru