вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, вино красное- 250.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 80.00 гр, фарш говяжий- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1243.38 жиры:59.165 г. белки: 74.86 г. углеводы: 60.14 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 816.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.99 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 16.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.22 мг. Витамин С: 103.36 мг.
Витамин B12: 5.02 мкг. Железо: 1.52 г.
Калий: 2.88 г. Кальций: 420.09 мг.
Магний: 308.43 мг. Натрий: 492.37 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 565.86 мг.
Хлор: 3.18 г. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru