сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, сырники из творога 9%- 65.00 гр, горошек бан- 280.00 гр, морковь- 7.00 гр, яйцо- 10.00 гр, кета- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 25.00 гр, свинина- 40.00 гр, капустные котлеты- 100.00 гр, щи- 50.00 гр, майонез легкий кальве- 5.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 7.00 гр, батончики- 10.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 40.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, сырные палочки- 75.00 гр, морож. сливочное в ваф.стаканчике- 50.00 гр, какао- 3.00 гр
На работе аврал, мозги требуют сладкого;)
ИТОГ:
ккал.: 932.6051
жиры:47.6543 г.
белки: 32.29 г.
углеводы: 100.88 г.
съедено еды:
657 гр. , воды в рационе: 419.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 932.6051