вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 70.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 90.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 80.00 гр, обед (13:00): сыр- 20.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, перекус 2 (15:00): iogurt fruttid 0.1%- 100.00 гр

ujin: olivie 100 gr shokolad 40 gr!!

ИТОГ:

ккал.: 946.73 жиры:46.31 г. белки: 33.5 г. углеводы: 80.15 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 430.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 103.47 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Железо: 4.02 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 343 мг. Магний: 88.59 мг.
Натрий: 301.94 мг. Фосфор: 318.62 мг.
Сера: 67.75 мг. Хлор: 83.21 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru