вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, обед (14:00): яйца куриные жареные- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.085 жиры:46.385 г. белки: 88.61 г. углеводы: 49.9 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 519.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 3.81 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин РР: 21.51 мг.
Витамин С: 43.65 мг. Железо: 209.17 мг.
Калий: 7.2 г. Кальций: 1.79 г.
Магний: 1.21 г. Натрий: 532.64 мг.
Фосфор: 2.74 г. Холестерин: 20.03 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 1.98 мкг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Сера: 227.81 мг.
Хлор: 796.14 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru