кетчуп- 20.00 гр, Творог 101 зерно- 100.00 гр, Активия- 290.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, говядина тушеная- 150.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 495.00 гр
Весы в спортзале показали сегодня 57,8! Это значит, что за 3,5 недели я сбросила 4,200!!! И наконец я получила уверенность, что в этот раз смогу выдержать диету до конца (про выход я пока не зарекаюсь - трудно это психологически)
А ещё я затянула ремень на джинсах на 2 дырочки от того, что было раньше. И пытаюсь ходить регулярно в зал, всё больше подумывая о добавлении третьим занятием бассейна. И ещё пока более не менее регулярно кручу обруч. И научилась готовить вкусную говядину и курицу в стеклянных банках, так что в моём рационе теперь такие, совсем без жира готовящиеся продукты :)
В общем, вот такая я мега-супер-пупер-малаца! пойду ставить новую цель и ужинать, а всем хорошего вечера
ИТОГ:
ккал.: 1006.17
жиры:42.72 г.
белки: 75.74 г.
углеводы: 86.23 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 541.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1006.17