вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 0%- 250.00 гр, Сыр “Эмек“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 667.525 жиры:9.34 г. белки: 83.77 г. углеводы: 40.12 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 640.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.88 мг. Витамин С: 307.25 мг.
Железо: 5.03 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 1.99 г. Магний: 159.2 мг.
Натрий: 913.3 мг. Фосфор: 577.9 мг.
Хлор: 350.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 33.9 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru