вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, морковь- 120.00 гр, яйцо- 60.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, апельсин- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр

меню сегодня ужасное кроме сыра и фруктов!!!!

ИТОГ:

ккал.: 454.15 жиры:22.46 г. белки: 17.52 г. углеводы: 38.52 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 227.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.23 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.58 мг. Витамин С: 157.21 мг.
Железо: 7.96 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 469.4 мг. Магний: 122.8 мг.
Натрий: 420.6 мг. Фосфор: 419.2 мг.
Сера: 146.8 мг. Хлор: 223.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Холестерин: 368.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru