вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, завтрак: яйцо- 55.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, обед: креветки вареные- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 100.00 гр

+ VITAMINKI ( 50 kkal.) :-) ;-)

ИТОГ:

ккал.: 229.475 жиры:10.345 г. белки: 43.49 г. углеводы: 19.29 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 790.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 3.81 мг.
Витамин С: 17.8 мг. Железо: 21.18 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 515.45 мг.
Магний: 178.2 мг. Натрий: 462 мг.
Фосфор: 690.4 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Холестерин: 313.5 мг. Сера: 333.4 мг.
Хлор: 333.8 мг. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru