вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, морковь- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, брынза- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Каппучино- 15.00 гр, Активия- 200.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр, Сыр “Эмек“- 20.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.42 жиры:42.15 г. белки: 67.24 г. углеводы: 57.57 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 373.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.26 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин Н: 2.55 мкг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 63.22 мг.
Железо: 3.95 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 1.65 г. Магний: 165.85 мг.
Натрий: 2.36 г. Фосфор: 656.8 мг.
Сера: 109.5 мг. Хлор: 484.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 46.5 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru