вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, яйцо- 120.00 гр, кабачок- 200.00 гр, сухари пшеничные- 35.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр

сегодня решила есть только 100 гр говядины вместо 200 а может вообще есть не беду....

ИТОГ:

ккал.: 784.125 жиры:46.53 г. белки: 50.14 г. углеводы: 43.94 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 517.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин В3: 3.01 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 10.01 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 6.59 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 9.1 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 291.5 мг.
Магний: 109.9 мг. Натрий: 747.55 мг.
Фосфор: 605.9 мг. Хлор: 331.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.46 мг.
Витамин С: 120 мг. Сера: 320.2 мг.
Витамин Д: 2.64 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru