вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 10.00 гр, колбаса варено-копченая- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, груша сушеная- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 593.82 жиры:40.17 г. белки: 33.26 г. углеводы: 26.37 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 257.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.53 мг.
Витамин РР: 5.85 мг. Витамин С: 35.68 мг.
Витамин B12: 3.39 мкг. Железо: 5.38 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 444.5 мг.
Магний: 96.6 мг. Натрий: 568.8 мг.
Фосфор: 523.3 мг. Холестерин: 11.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин Н: 5.1 мкг. Сера: 270.8 мг.
Хлор: 580 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru