вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): огурец- 50.00 гр, помидор- 160.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, сельдерей- 170.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, салат- 40.00 гр, зелень- 10.00 гр, ужин (17:00): кофе по-восточному(ГИ:60)- 300.00 гр, лосось семга малосоленые- 150.00 гр, батон- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1540.054 жиры:89.126 г. белки: 76.94 г. углеводы: 111.6 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 777.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.73 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.47 мг. Витамин Н: 6.07 мкг.
Витамин РР: 19.12 мг. Витамин С: 132.46 мг.
Железо: 11.02 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 351.06 мг. Магний: 300.24 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 846.6 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 283.8 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru