вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, морковь- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, брынза- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, Сыр “Эмек“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 618.74 жиры:29.825 г. белки: 49.29 г. углеводы: 34.92 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 462.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.01 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 2.75 мкг.
Витамин РР: 4.14 мг. Витамин С: 35.97 мг.
Железо: 4.22 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 137.75 мг.
Натрий: 1.71 г. Фосфор: 686.95 мг.
Хлор: 392.25 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 77.4 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 33 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru