вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: салат овощной- 300.00 гр, окунь морской- 400.00 гр, полдник: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.786 жиры:41.36 г. белки: 93.18 г. углеводы: 36.12 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1008.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 1.63 мг.
Витамин РР: 9.52 мг. Железо: 6.73 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 1.27 г.
Магний: 382.9 мг. Натрий: 650.1 мг.
Фосфор: 1.51 г. Витамин А: 5.89 мг.
Витамин В3: 3.7 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.85 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 59.2 мг.
Витамин Д: 9.32 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Сера: 1.01 г. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.3 мг. Холестерин: 240 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru