вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, горбуша- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, черемша- 5.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 668.832 жиры:22.568 г. белки: 32.5 г. углеводы: 89.52 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 488.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.98 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 80.42 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 30.04 мг.
Витамин Е: 6.32 мг. Витамин Н: 5.28 мкг.
Витамин РР: 7.18 мг. Витамин С: 85.99 мг.
Железо: 8.56 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 193.1 мг. Магний: 157.2 мг.
Натрий: 428.8 мг. Фосфор: 533.8 мг.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 266 мг. Холестерин: 109.1 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru