вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, картофель печенный в кожуре- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 300.00 гр, сок лимонный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 962.455 жиры:34.005 г. белки: 57.06 г. углеводы: 96.29 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 562.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.64 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.82 мг. Витамин Н: 5.02 мкг.
Витамин РР: 7.09 мг. Витамин С: 307.98 мг.
Железо: 13.84 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 1.23 г. Магний: 224.44 мг.
Натрий: 1.65 г. Фосфор: 572.15 мг.
Сера: 136.54 мг. Хлор: 485.37 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Холестерин: 58.5 мг. Витамин Д: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru