вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, уксус винный- 20.00 гр, обед (14:00): помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, окунь морской- 120.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, салат- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.429 жиры:43.358 г. белки: 34.51 г. углеводы: 22.94 г.

съедено еды: 688 гр. , воды в рационе: 564.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 2.81 мкг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин С: 168.5 мг.
Железо: 4.44 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 282.76 мг. Магний: 156.53 мг.
Натрий: 174.56 мг. Фосфор: 453.16 мг.
Сера: 381.27 мг. Хлор: 344.04 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин А: 4.31 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин Д: 2.79 мкг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Холестерин: 87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru