вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: кефир нежирный- 250.00 гр, гречка- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, горбуша- 140.00 гр, хурма- 80.00 гр, ветчина- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кукуруза консервированная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 810.775 жиры:31.835 г. белки: 68.33 г. углеводы: 70.67 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 495.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.96 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 14.3 мг. Витамин С: 17.01 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Железо: 33.05 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 679.85 мг.
Магний: 524.4 мг. Натрий: 836.8 мг.
Фосфор: 1.68 г. Сера: 698.5 мг.
Хлор: 713 мг. Йод: 0.12 мг.
Холестерин: 429.7 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru