вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

голубцы овощные с рисом- 350.00 гр, апельсин- 320.00 гр, семечки- 40.00 гр

Не смотрите на жиры. Всё неправда. Мои голубцы были практически без масла, а внутри не с рисом, а с морковкой и грецкими орехами. И еще крапивой.

ИТОГ:

ккал.: 1013.79 жиры:80.25 г. белки: 22.78 г. углеводы: 53.47 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 592.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.58 мг. Витамин С: 257.45 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Железо: 28.16 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 460.7 мг. Магний: 224.4 мг.
Натрий: 201.5 мг. Фосфор: 529.55 мг.
Холестерин: 70 мг. Сера: 165.3 мг.
Хлор: 174.45 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru