завтрак (08:00): творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (15:00): морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 120.00 гр, треска- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, полдник (17:00): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 800.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 841.946
жиры:19.374 г.
белки: 78.46 г.
углеводы: 94.84 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 1696.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 841.946