вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, баклажан- 30.00 гр, помидор- 120.00 гр, грибы шампиньоны- 30.00 гр, сыр- 90.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, курица- 30.00 гр, груша- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, свинина- 90.00 гр, ликер- 25.00 гр, сметана 15%- 10.00 гр, майонез легкий кальве- 7.00 гр, зефир в шоколаде- 25.00 гр, икра мойвы- 35.00 гр, пельмени- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1648.555 жиры:94.755 г. белки: 66.42 г. углеводы: 130.72 г.

съедено еды: 984 гр. , воды в рационе: 510.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.25 мг. Витамин С: 66.94 мг.
Железо: 15.74 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 183.85 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 528.99 мг. Хлор: 1.69 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.08 мкг.
Холестерин: 62.1 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru