вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, редис- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, курица субпродукты- 30.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 40.00 гр, клубника- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, финики- 100.00 гр, масло соевое- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993.9 жиры:36.42 г. белки: 32.05 г. углеводы: 148.61 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 881.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 16.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.82 мг. Витамин С: 114.72 мг.
Железо: 10.88 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 754.8 мг. Магний: 241.18 мг.
Натрий: 349.12 мг. Фосфор: 797.92 мг.
Сера: 308.16 мг. Хлор: 983.1 мг.
Йод: 0.86 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru