вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 35.00 гр, обед (13:00): яблоко- 165.00 гр, полдник (19:00): суши, роллы 1 шт=30 гр.- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 508.95 жиры:19.635 г. белки: 41.05 г. углеводы: 50.54 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 275.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 3.22 мг.
Витамин С: 17.21 мг. Железо: 4.82 мг.
Калий: 837.9 мг. Кальций: 253.55 мг.
Магний: 69.85 мг. Натрий: 101.65 мг.
Фосфор: 297.9 мг. Холестерин: 1.78 мг.
Витамин В3: 0.22 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Сера: 17.7 мг.
Хлор: 38.3 мг. Йод: 6.45 мкг.
Витамин В9: 3.3 мкг. Витамин Е: 0.99 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru