вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, помидор- 475.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, Творог 101 зерно- 150.00 гр

Сппала сегодня 5,5 часов. Есть не хочу, башка квадратная. День предстоит долгий.

ИТОГ:

ккал.: 1030.025 жиры:39.23 г. белки: 94.88 г. углеводы: 79.26 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 587.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.97 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 3.37 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 5.17 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.21 мг. Витамин С: 171.95 мг.
Железо: 18.17 мг. Калий: 3.28 г.
Кальций: 409.7 мг. Магний: 214.55 мг.
Натрий: 511.7 мг. Фосфор: 803.45 мг.
Сера: 360.75 мг. Хлор: 626.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru