вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 35.00 гр, сыр- 20.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 60.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

Вот так отвратительно сегодня получилось питаться. Но зато до 18-ти. Больше есть не планирую.

ИТОГ:

ккал.: 876.38 жиры:55.78 г. белки: 37.96 г. углеводы: 63.04 г.

съедено еды: 265 гр. , воды в рационе: 10.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.41 мг. Витамин РР: 11.94 мг.
Витамин С: 4.24 мг. Железо: 3.37 мг.
Калий: 544.6 мг. Кальций: 275.8 мг.
Магний: 109.9 мг. Натрий: 278.65 мг.
Фосфор: 556.5 мг. Сера: 314 мг.
Хлор: 124.25 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru