яблоко- 495.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 380.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, Творог 101 зерно- 100.00 гр
Все прошедшие дни без записей мало ела (калорий на 800), и ещё меньше спала (часа 4-5).Все выходные нам с любимым предстоит работать, башка болит уже с утра. Буду щаз пить чашку кофея и готовить себе курицу, ибо за всю прошедшую неделю мяса я съела от силы грамм 600. Любимый вчера распинался, как я похудела - и вправду, животик сдулся. Так что 3, самую страшную для меня неделю Протасова, я пережила. Да ещё и снова включила спорт!
ИТОГ:
ккал.: 1011.36
жиры:36.74 г.
белки: 90.93 г.
углеводы: 84.45 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 770.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|