вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, блины- 150.00 гр, окрошка овощная- 400.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб диетический- 100.00 гр, салат турецкий- 250.00 гр, мороженное щербет- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1722.64 жиры:81.94 г. белки: 45.1 г. углеводы: 122.74 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 830.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 3.38 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 49.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.21 мг. Витамин С: 27.12 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 2.98 мкг.
Железо: 5.47 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 753.6 мг. Магний: 133.22 мг.
Натрий: 382.2 мг. Фосфор: 796.35 мг.
Холестерин: 38 мг. Сера: 294.05 мг.
Хлор: 2.31 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru