вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, огурец- 20.00 гр, помидор- 30.00 гр, грибы шампиньоны- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, горбуша- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.725 жиры:14.258 г. белки: 32.84 г. углеводы: 138.24 г.

съедено еды: 771 гр. , воды в рационе: 557.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Витамин РР: 16.79 мг. Витамин С: 37.95 мг.
Железо: 5.21 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 183.26 мг. Магний: 107.45 мг.
Натрий: 138.67 мг. Фосфор: 518.6 мг.
Сера: 263.55 мг. Хлор: 364.75 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 83 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru