вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: яблоко- 495.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, ужин (20:00): огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 337.944 жиры:6.456 г. белки: 18.47 г. углеводы: 54.84 г.

съедено еды: 689 гр. , воды в рационе: 155.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин Н: 7.67 мкг.
Витамин РР: 4.35 мг. Витамин С: 59.9 мг.
Железо: 12.73 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 212.78 мг. Магний: 102.95 мг.
Натрий: 173.38 мг. Фосфор: 249.97 мг.
Сера: 24.75 мг. Хлор: 116.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Холестерин: 7.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru