завтрак (09:00): виноград- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, обед (14:00): салака- 100.00 гр, вермишель- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, лимон- 10.00 гр, полдник: апельсин- 125.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, ужин (19:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, паштет печеночный- 20.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 42.00 гр, лимон- 10.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, дополнительно: молочный коктейль- 200.00 гр
+ терафлю
ИТОГ:
ккал.: 1236.752
жиры:40.326 г.
белки: 50.49 г.
углеводы: 215.87 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 1042.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1236.752