вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 731.805 жиры:37.76 г. белки: 54.38 г. углеводы: 40.51 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 583.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.26 мг. Витамин Н: 3.39 мкг.
Витамин РР: 8.97 мг. Витамин С: 34.01 мг.
Железо: 5.22 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 819.75 мг. Магний: 184.2 мг.
Натрий: 994.55 мг. Фосфор: 599.4 мг.
Хлор: 274.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Холестерин: 36.75 мг.
Сера: 152.85 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru