вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 400.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): грейпфрут- 338.00 гр, ужин (18:00): спагетти вареные- 120.00 гр, люля-кебаб- 110.00 гр, перец сладкий маринованный- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.066 жиры:29.143 г. белки: 27.05 г. углеводы: 37.75 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 817.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 7.02 мг.
Витамин С: 332.8 мг. Железо: 10.96 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 173.82 мг.
Магний: 107.31 мг. Натрий: 162.47 мг.
Фосфор: 369.75 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 0.55 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 27.5 мг.
Сера: 228.8 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 3.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru