баклажан- 130.00 гр, орех грецкий- 4.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 70.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 8.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 6.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 15.00 гр, чеснок- 2.00 гр, семечки- 40.00 гр, Салат кудрявый- 35.00 гр, Фасоль овощная (лопатка)- 170.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 18.00 гр
Сегодня вес 53,3. + 200 грамм. Сегодня вес - меня, а не я - его. Да и КД приближаются. В общем, борьба - неравная.
ИТОГ:
ккал.: 1139.7
жиры:38.366 г.
белки: 56.46 г.
углеводы: 148.82 г.
съедено еды:
803 гр. , воды в рационе: 219.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1139.7