вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (14:20): сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, ужин (19:00): майонез- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, дополнительно (21:00): молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1050.864 жиры:38.54 г. белки: 25.8 г. углеводы: 106.61 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 749.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.81 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 712.46 мг. Натрий: 603.56 мг.
Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 6.4 мг.
Витамин РР: 4.58 мг. Витамин С: 30.68 мг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Магний: 156.57 мг.
Фосфор: 751.3 мг. Сера: 151.4 мг.
Хлор: 465.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru