вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: молоко 3.2%- 10.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, Йогурт- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.45 жиры:36.115 г. белки: 16.77 г. углеводы: 79 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 197.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 5.77 мг. Витамин С: 39.23 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Железо: 7.67 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 108.95 мг. Магний: 106.8 мг.
Натрий: 339.7 мг. Фосфор: 331 мг.
Холестерин: 0.9 мг. Сера: 102.5 мг.
Хлор: 191.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru