вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, окунь морской- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, десерт- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1481 жиры:58.75 г. белки: 111.8 г. углеводы: 131.9 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 719.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.3 мг. Витамин С: 11.2 мг.
Витамин Д: 7.14 мкг. Витамин B12: 8.2 мкг.
Железо: 23.55 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 554.5 мг. Магний: 396.6 мг.
Натрий: 537.8 мг. Фосфор: 1.77 г.
Сера: 1.06 г. Хлор: 922.1 мг.
Йод: 0.21 мг. Холестерин: 220 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru