вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, салат фруктовый- 250.00 гр, рыба жареная- 120.00 гр, картофель печенный в кожуре- 120.00 гр, горошек вареный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.16 жиры:37.17 г. белки: 41.71 г. углеводы: 113.04 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 712.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 13.13 мг. Витамин Н: 5.51 мкг.
Витамин РР: 8.02 мг. Витамин С: 142.38 мг.
Железо: 15.23 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 411.36 мг. Магний: 186 мг.
Натрий: 519.8 мг. Фосфор: 528.58 мг.
Сера: 262.62 мг. Хлор: 502.22 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 12.75 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru