Первый завтрак (06:00): яблоко- 200.00 гр, завтрак (10:00): яйцо- 50.00 гр, Рис белый ароматный “Жасмин“- 100.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 200.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 20.00 гр, Масло оливковое Maestro de oliva- 10.00 гр, обед (14:00): Сушки Кроха Ванильные- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, перекус 2: горбуша- 100.00 гр, ужин (18:00): Геркулес- 40.00 гр, Ягоды, протертые с сахаром- 30.00 гр, яйцо- 50.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 190.00 гр, Масло оливковое Maestro de oliva- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2026.5
жиры:52.33 г.
белки: 136.46 г.
углеводы: 287.73 г.
съедено еды:
1.35 кг. , воды в рационе: 149 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2026.5