кетчуп- 7.00 гр, Творог 101 зерно- 50.00 гр, Активия- 290.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 15.00 гр, яйцо- 55.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 495.00 гр
Ну я на радостях и наела! В калории-то уложилось, но вот с белками явный перебор. Прийдётся отказываться от творога на завтрак, и, видимо, от яйца.
а ещё на радостях съела маааленькую мармеладную конфетку, привезённую очень издалека - неужобно было отказывать. Зато всё остальное я, уже как обычно, “спасибо, не хочу“.
а ещё, я наконец, после месячного перерыва выбралась в зал. Всё, пойду лежать перед телеком и хрумкать помидорку!
ИТОГ:
ккал.: 1293.13
жиры:56.16 г.
белки: 107.66 г.
углеводы: 94.99 г.
съедено еды:
1.57 кг. , воды в рационе: 436.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1293.13