вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сыр- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, jarennoe iaico- 60.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 60.00 гр, обед (13:00): сок ананасовый- 100.00 гр, биточки паровые из мяса- 150.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 80.00 гр, ужин (16:00): сок ананасовый- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

kofe 100 gr....

ИТОГ:

ккал.: 1611.548 жиры:112.882 г. белки: 71.17 г. углеводы: 83.32 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 286 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.34 мг.
Витамин РР: 11.98 мг. Витамин С: 86.73 мг.
Витамин B12: 4.79 мкг. Железо: 9.26 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 849.45 мг.
Магний: 156.45 мг. Натрий: 882.65 мг.
Фосфор: 918.8 мг. Холестерин: 66.4 мг.
Витамин В3: 2.24 мг. Витамин Н: 9.79 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Сера: 545.95 мг.
Хлор: 410.25 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru